Pet načina vožnje bicikla
Metoda aerobnog bicikliranja: Vožnja bicikla umjerenom brzinom, općenito oko 30 minuta neprekidno.Pritom treba pripaziti na produbljivanje disanja, što je vrlo dobro za poboljšanje kardiopulmonalne funkcije, a posebno djeluje na mršavljenje.
Metoda vožnje bicikla temeljena na intenzitetu: prva je odrediti brzinu svake vožnje, a druga je regulirati brzinu vlastitog pulsa kako biste kontrolirali brzinu vožnje, što može učinkovito vježbati kardiovaskularni sustav ljudi.
Metoda pogonskog bicikla: to jest teška vožnja u skladu s različitim uvjetima, kao što su uzbrdo i nizbrdo, što može učinkovito poboljšati snagu ili izdržljivost nogu, a također može učinkovito spriječiti pojavu bolesti bedrenih kostiju.
Metoda isprekidane vožnje bicikla: kada vozite bicikl, prvo vozite polako nekoliko minuta, zatim brzo nekoliko minuta, zatim polako, a zatim brzo.Ova vježba izmjeničnog ciklusa može učinkovito vježbati rad srca ljudi.
Vožnja bicikla na tabanima: Vožnja bicikla s tabanima (tj. točkom Yongquan) u kontaktu s pedalama bicikla može igrati ulogu masaže akupunkcijskih točaka.Specifična metoda je: kada jedna noga pedalira, druga noga ne vrši nikakvu silu, a jedna noga vozi bicikl naprijed.Svaki put kada jedna noga pedalira 30 do 50 puta, vježbajući na vjetru ili uzbrdo, učinak je bolji.
Vrijeme objave: 15. lipnja 2022